「年を取ったからED（勃起不全）になるのは仕方ない…」と諦めていませんか？
私（筆者）は30代半ばから徐々に硬さが足りなくなり、40代で完全にEDに。
しかし専門医に相談してわかったのは、EDの原因は年齢だけでないこと。
生活習慣や心理的要因など、様々な要素が絡み合っているということでした。
そこでこの記事では、筆者の体験も交えながら、EDの意外な原因やその改善方法をご紹介します。
EDの基本的な原因
勃起は、性的興奮によって脳から信号が送られ、陰茎に血液が流入することで起こります。
ED（勃起不全）は、この一連のプロセスのどこかに問題が生じた状態です。
筆者は、30代半ばから徐々に硬さが無くなりましたが、最初は「単なる疲れ」と思っていました。
しかし医師に相談したところ、血流の問題や生活習慣の乱れを指摘されたのです。
EDの原因は、大きく分けて「身体的要因」と「心理的要因」の２つ。
これらが複雑に絡み合っているケースもあるので見ていきましょう。
EDになる身体的原因
EDの原因として、年齢の影響は確かに無視できません。
しかしそれ以外の身体的要因で起こることも多いです。
糖尿病は、EDのリスクを約3倍に高めるとも言われています。
高血圧や高脂血症も、血流を妨げるため勃起機能に影響します。
また前立腺の病気やホルモンバランスの乱れ（特にテストステロンの低下）もEDの原因になります。
さらに降圧剤や抗うつ剤などの副作用でEDが起こることも。
もし薬を飲んでいてED症状が出始めたら、すぐに医師に相談しましょう。
別の薬に変更できないか検討する価値があります。
定期的な健康診断で基礎疾患をチェックすることは、EDの予防と早期発見につながります。
EDになる生活習慣の原因
毎日の習慣も、EDに大きく影響している可能性があります。
特に喫煙は血管を収縮させるためEDのリスクを高めます。
長年のヘビースモーカーだった筆者は、これも原因の１つかもしれません。
過度の飲酒も、継続的な機能低下を招くことがあります。
運動不足や肥満も血行を悪くし、勃起に必要な血流を妨げる要因です。
デスクワークが多い方は要注意。
座りっぱなしの生活が続くと、骨盤内の血流が滞りがちになります。
また意外と見落としがちなのが「睡眠の質」です。
睡眠不足や睡眠の質の低下は、テストステロンの分泌を減少させます。
私自身、残業続きの時期にEDが悪化した経験があります。
生活習慣の改善は短期間で効果が出にくいものです。
しかし長期的な視点で見るとEDの予防と改善に大きく寄与します。
EDになる精神的要因
「心」の状態がEDに与える影響は、意外と見過ごされがちです。
強いストレスは、交感神経を刺激して血管を収縮させ、勃起を抑制します。
仕事の締め切りや人間関係の悩みが、EDの引き金になることも。
また一度EDを経験すると「また失敗するのではないか」という不安から、EDが悪化することがあります。
筆者もこの悪循環にはまり、気づくと妻との関係に悪影響が出ていました。
うつや不安障害などのメンタルヘルスの問題もEDを引き起こす要因となります。
これらの心理的要因は、明確な「EDの原因」として認識されにくいです。
つまり、時には心療内科や精神科での対応が効果的なこともあるのです。
パートナーとの関係性によるEDの原因
夫婦やカップルの間で解決されていない問題は、ベッドの上でも影響します。
筆者と妻との間で、子育てや仕事のストレスから小さなすれ違いが積み重なり、気づけば「寝室の問題」にまで発展していました。
長く連れ添うと、性的な新鮮さが失われることもEDの原因の１つです。
「マンネリ」と呼ばれるこの状態は、男性の興奮度を下げ、EDの一因になります。
またパートナーに対する過度のプレッシャー、
・もっと続けて欲しい
・満足させなければ
なども、精神的な負担となりEDを引き起こします。
実際、EDで悩む多くの男性が「パートナーを満足させられない」という不安を抱えています。
対策としては、まずはパートナーと率直に話し合うことです。
EDは二人の問題です。
互いの理解と協力があれば、改善できることも多いです。
EDになる原因と改善策 まとめ
EDの原因をチェックしたら、自分に合った対策を考えていきましょう。
身体的要因が大きい場合は、まずは基礎疾患の治療が優先です。
糖尿病や高血圧などの管理を適切に行うことで、勃起機能の改善が期待できます。
生活習慣の改善も効果的。
適度な運動、バランスの良い食事、禁煙、適量の飲酒、十分な睡眠は、EDの予防と改善に役立ちます。
筆者の場合、ウォーキングを始め、飲酒量を減らしたところ、少しずつ改善を感じました。
心理的要因が強い場合は、ストレス管理や専門家へのカウンセリングが有効です。
パートナーとの関係改善は、オープンなコミュニケーションから始めましょう。
そしていずれの対策を取る場合でも、医師に相談することが最も確実な方法です。
とは言っても、泌尿器科に行くのに抵抗を感じる方も多いでしょう。
私自身、恥ずかしさから、長いあいだ病院に行けずにいました。
しかし近年普及したオンライン診療なら、どこからでも医師に相談できるため、精神的ハードルが低く感じました。
オンライン診療では、専門医が丁寧に原因を探り、適切な治療薬を処方してくれます。
薬は中身が分からない梱包で配送されるため、誰にも知られる心配がありません。
私がお世話になったクリニックでは、問診からアフターフォローまで一貫したサポートがあり、安心して治療を続けられました。
適切な治療を始めると、自信を取り戻し、パートナーとの関係も改善していきます。
EDの改善で得られるのは、単に「機能の回復」だけではなく、自信や前向きなエネルギー、そしてパートナーとの絆の深まりです。
あなたも最初の一歩を踏み出してみてください。
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