この記事では、「最近うまくいかないことが増えた」「自信が持てなくなってきた」――そんな悩みを抱える40代男性に向けて、ED（勃起機能の低下）の薬に頼らない治し方や改善方法をわかりやすくご紹介します。
筆者自身、30代後半から兆候を感じながらも見て見ぬふりをしていたひとりです。
40代半ばには、夫婦関係にも影響が出てしまい、「このままではまずい」と本気で向き合うことを決意。
今ではいくつかの対処法を知ったことで、夫婦の関係も安定し、前向きに過ごせるようになりました。
同じように悩んでいる方にとって、少しでも参考になる内容になれば幸いです。
EDの治療・改善は大きく分けて3つの方向性がある
EDに対する治療や対策は、大きく分けて以下の3つに分類できます。
・生活習慣の改善
・心因的要因への対処
・医師の診察と処方薬
ひとつだけで解決するというより、複数のアプローチを組み合わせていくことが大切です。
1. 生活習慣の見直しで“土台”を整える
EDの原因として、加齢だけでなく、血流やホルモンバランスの乱れも関係しています。
そのため以下のような生活習慣の改善は、根本的な治療にもつながっていきます。
睡眠の質を高める
テストステロン分泌には良質な睡眠が有効。
適度な運動をする
有酸素運動やスクワットなど下半身の筋トレが効果的。
栄養バランスの良い食事を意識する
亜鉛やアルギニンなど、男性機能に関わる栄養素も意識する。
禁煙・節酒を心がける
血管の健康を保つうえで非常に重要。
私自身、最初は「こんなことで変わるの？」と思っていましたが、体調や気分が明らかに前向きになってきた実感がありました。
2. 心のストレスや不安へのアプローチ
EDは心の状態とも深く関係しています。
以下のような気持ちや環境が、EDの背景にあるケースも少なくありません。
・性行為へのプレッシャーや不安
・パートナーとの関係性の不安
・過去の失敗経験からくる緊張感
夫婦関係でのコミュニケーションを見直すことも、立派な「治療」のひとつです。
我が家では、「責めない・比べない・押しつけない」という姿勢をお互いが意識するようになってから、だいぶ空気が和らぎました。
3. 医師の診察とED治療薬の併用
そして必要に応じて医師の診察を受け、ED治療薬の力を借りるという選択肢もあります。
日本で認可されている主なED治療薬には、以下のような種類があります。
シルデナフィル（バイアグラのジェネリック薬）
特徴・即効性があるが、食事の影響を受けやすい
タダラフィル（シアリスのジェネリック薬）
効果が穏やかで長時間持続する
バルデナフィル（レビトラのジェネリック薬）
比較的即効性があり、食事の影響が少ない
※これらの医薬品は、必ず医師の診察の上で処方されるものです。
「ED治療薬に頼るのはまだ早い…」と感じる方は多いです。
私も長らく先延ばしにしてきました。
ただ正しい診察と併用すれば、自信回復のきっかけになることもあります。
病院での治療に抵抗がある場合
「病院に行くのは抵抗がある…」
どんな症状で病院へ行くのでも、それなりに億劫なのに、それがEDで泌尿器科ともなればなおさらのこと。
そんな方におすすめなのが、オンライン診療サービスです。
オンラインクリニックの特徴
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➎プライバシー配慮された梱包・対応
※医師の診察を受けた上で、必要に応じて処方されます。
私も実際に利用しましたが、通院に比べてハードルが低く、非常に気が楽でした。
無理なく一歩を踏み出せる手段として、本当に助かりました。
EDの治療法や治し方は？ まとめ
EDは男性なら誰にでも起こりうる、ごく自然な体の変化です。
しかしそれを放置するか、ちゃんと向き合うかで、今後の人生は大きく変わってきます。
「もう一度パートナーと」とか、
「以前のような自分らしさを取り戻したい」など、
そんな思いがある方は、ぜひ生活習慣の見直しとともに、医師に相談することも選択肢に入れてみてください。
あなたのその一歩が、自信と関係性を取り戻すきっかけになることを祈っております。
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